أفضل 5 طرق لزيادة التركيز أثناء المذاكرة

أفضل 5 طرق لزيادة التركيز أثناء المذاكرة 


كيفية زيادة التركيز والحفظ

الدراسة كانت و ستظل اول تحدي في حياة كل شاب ، و نجاحك في اول تحدي لك يزيد من ثقتك بنفسك و ثقة الاخرين بك ، لاكن ذالك يضع على عاتقك حملا اثقل ، مما يسبب بعض التوتر الذي قد يؤدي الى اضطرابات اخرى ، و يحصل ذالك غالبا بسبب قلة التركيز و التشاؤم اثناء المذاكرة و الملل ، و كذا ضعف التنظيم ، لاكن لا تقلق فباتباعك بعض الخطوات تستطيع ان تتغلب على هذه المشاكلة ، مما يضمن لك اكبر قدر ممكن من التركيز اثناء الذاكرة .



1-  تحديد هدف


يمكنك تحديد هدف على المدى البعيد كالنجاح في اخر السنة بمعدل معين ، او دخول الكلية التي تحلم بها ، او الحصول على مهنة تريدها ، هذه الاهداف تلعب دورا عجيبا في ابقائك متحمسا للدراسة و تزيد من قدرتك على التحمل و التركيز ، كما يمكنك ايضا تحديداهداف على المستوى المتوسط و القصير ، كوضع جدول اهداف يومية و اسبوعية و شهرية ، و حاول قدر الامكان الالتزام ببرنامج اهدافك ، فتحقيقك لكل هدف سيشجعك للانتقال للذي بعده ، و يمنحك حماس منقطع النظير .


2-  آمن بنفسك


هل عندما تضع هدف ستنجح هكذا بسهولة ؟ لا فالخطوة الاهم هي ان تأمن بأهدافك و بنفسك ، لا تقل لا استطيع ، بل قل كيف استطيع ان افعل ذالك ؟ و ستجد الحلول تنهار عليك و عقلك يوقظك من سباتك لتسابق الزمن و تصل لحلمك ، لا يمكنك تخيل قوة الايمان بالهدف ، فهي يمكن ان تحقق كل شيء ، ليس سحرا ، لاكنك عندما تؤمن بشيء بشدة و تريده يبدأ عقلك الباطن باقتراح حلول مناسبة لإيصالك له ، وبدون وعي منك ستجد انك كلما امنت كلما اقتربت خطوة من الشيء الذي تريده .


3-  الوقت


وهو عنصر لا يقل اهمية عن ما سبق ، فكلما نظمت وقتك اكثر كلما استفدت من يومك بشكل اكبر ، يجب على كل طالب ان يحدد فترة مناسبة للمذاكرة ، اما الفترة الصباحية او المسائية ، و يجب ان ينضبط على نفس التوقيت كل يوم ، كذالك يجب ان يحدد المدة الزمني التي سيخصصها للدراسة ، و الالتزام بها هي الاخرى ، لتبرمج عقلك على جو المراجعة ، فيكف عن إلهائك ، و يصبح العقل في انشط حالاته ، و ذالك مع الممارسة طبعا .


4-  الطريقة الصحيحة للمذاكرة


يجب ان يجرب الطالبكل طرق الذاكرة لكي يستقر على اختيار معين ، فلكل منا شخصيته الخاصة ، فهناك من يركز في الهدوء و هناك من لا يركز الا بوجود صخب حوله ... ، كذالك يجب ان يهتمالطالب لمكان مذاكرته حيث يجب ان يكون مرتبا و مريحا حسبما يفضله ،كلها عوامل نستخدمها لنأمر العقل بان ينفذ شيء معين لذا يجب ان نهيئ الظروف الملائمة لهليستجمع تركيزه و يحافظ عليه الاطول مدة .


5- المكافئة


حدد مدة معينة للدراسةمثلا ذاكر لنصف ساعة ثم خذ استراحة لخمس دقائق ، كافئ نفسك فيها بما تحب ، سواء بتصفح الانترنيت او شرب كوب من مشروبك المفضل او حتى استنشاق الهواء ، يعمل ذالك على تجديد راحة جسمك و كذا تركيزك ، و يجنبك الملل بشكل عجيب .
احرص دوما على تطوير طرق مذاكرتك ، و استثمر في ذالك ، فالتركيز ليس اقل من النجاح بحد ذاته .

إرسال تعليق

0 تعليقات